■引言：
高跟鞋一直都被視為成熟、性感女性的標誌。
“我不知道是誰發明了高跟鞋，但所有女人都應該感謝他！（I don't know who invented the high heel, but all
women owe him a lot！”這就是瑪麗蓮夢露對高跟鞋的經典評價。
這一位性感女神曾說過，若給女孩一雙合適的高跟鞋，女孩一定可以征服全世界。
那麼，我們又要如何挑選一雙適合自己的高跟鞋呢？
■文
這一期的《智慧王當家》就有Kate
Mosella 量腳定製鞋店的創辦人盧偉君與顏瑞嘉給大家分享幾個選購鞋高跟鞋的注意事項，只要懂得選、試對、穿對，便能讓妳輕鬆駕馭美麗的鞋履，讓你穿得自在舒適、走得自信美麗。
高跟鞋是15世紀的一位意大利鞋匠發明的，目的是為克服下雨天造成的行走舉步問題，慢慢的就演變成了16世紀貴族的時尚玩意，來到現在已經是女性時尚配備之一，款式多得讓人眼花撩亂，但簡單歸類的話，可細分作：粗跟、細跟、厚底坡跟、尖頭、圓頭、魚口、露趾涼鞋款。
然而，要從中選出一雙適合自己的高跟鞋？盧偉君指出，只有兩個標准：一是先搞清楚自己的腳形及尺寸，然後再根據鞋頭形狀、鞋跟高度，進行試穿，進一步判斷這一雙鞋子是否適合自己。
“特別是現在網購成風，很多女生都會上網買鞋子，若不清楚自己的尺寸很容易就會買到不合適的高跟鞋，所以上網買鞋，務必要跟買家說明尺寸，或選一些提供退貨服務的買家，才不會因為買錯鞋造成浪費。”
她說，每個人的腳形不一樣，但亞洲人腳型普遍為前掌較寬型，因此選鞋時，盡量不要選鞋頭太窄的，比如圓頭鞋、方頭鞋或者可以根據尺碼選擇大半號的尖頭鞋，就可避免磨腳趾。
雖然網上有許多資料說明甚麼樣的腳型適合怎樣的鞋子，但顏瑞嘉認為，買鞋最重要的還是要上腳試穿，然後在鞋店走一圈，才知道合不合適。
“試穿時建議踝腳試鞋，兩隻腳一起試，千萬不要穿襪子或絲襪，若有一點不舒服，如腳長不對、前掌緊、後跟鬆就不要勉強！”
盧偉君補充，真正舒服的感覺是高跟鞋剛剛好包住你的腳，試著想像，若此刻再加穿襪子後會緊的話，那就是太緊了，不要硬買！
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| 照片取自網絡 |
■如何測量腳的尺寸？
建議您可以準備一張紙、一隻筆和一隻尺，赤腳踩在紙上，
畫出腳的輪廓，所得到最寬與最長的兩端點，即是腳長與腳寬標準測量值，又或者使用量尺，腳長的部分指的就是從姆指或第二根腳指（視何者為長）至跟部，腳寬就是腳的橫面，從左到右最寬的兩個點。
腳長的部分指的就是從姆指或第二根腳指（視何者為長）至腳跟的部分。
腳寬就是腳的橫面，從左到右最寬的兩個點。
■選鞋小貼士
顏瑞嘉聲稱，不合適的高跟鞋會讓你的腳板、腳趾感到疼痛酸痛，鞋子太大或太窄就會造成磨腳的情況，至於為甚麼會起水泡？那是因為鞋子太大太鬆，腳與鞋之間磨擦導致水泡產生。
但，小腿會酸痛則為正常，那是肌肉用力所致。
選購高跟鞋時的幾個參考標准：
鞋頭
常見的鞋頭款有圓頭、尖頭、魚口、杏仁頭，穿高跟鞋時壓力都在前足，所以試穿時要注意鞋頭的部分會不會太擠太緊，如果腳趾在走路的時候都擠在一起，容易造成拇趾外翻。
鞋底
對於一雙鞋子來說是很重要的部分，是主要的觸地受力點，一般都會採防滑設計。有的人要穿更高的鞋，但又不要讓鞋底斜度落差太大，會選擇在鞋底設計加上一層防水台，同樣可以拉長身材的比例。
領口
穿著的感覺是服貼，不易太緊，或太鬆，否則走路時會不斷磨擦起水泡。
勾心／腰窩
穿上後的整體感覺必須是服貼，腳不會向前傾或向前滑動，若有腳板與鞋子之前有隙縫，可使用鞋墊，否則穿久了，腳板會很酸。
沿口
女生最怕也最常出現磨腳的點，皮質太硬或鞋子太大、太小都會造成磨腳情況，可參考文中小法寶介紹，讓你如何穿得更做舒服。
後幫
走路時如果腳跟一直溜出來，那就是鞋子太大了，可以用半碼墊貼在後幫處，讓鞋子更服貼。
鞋跟
第一次穿高跟鞋的女孩，切勿一開始就買火辣得超高高跟鞋，鞋跟的高度建議參考357法則，建議可先從低跟的3公分買起，之後習慣後再慢慢往上加高度上去。
至於鞋跟的粗细，一般建議與身体和小腿成正比，有助拉長小腿到腳踝間的腿部線條，比較胖及腿粗的女性不建議穿太細跟的高跟鞋，否則看起來會頭重腳輕，比例不調協。
何謂357法則？
3CM ：初學者最能保持平衡的高度
5CM ：可將美腿展露的安全且舒適的高度，適合一般上班族、空姐、女推銷員或講師
7CM ：最能展現女性美腿比例的高度，一般用於藝人名模走秀、出席晚宴等
★溫馨提醒： 鞋頭需有適當弧度
高跟鞋的穩定性（落腳點）也是選擇高跟鞋最基本的條件之一，選鞋時，試著將高跟鞋平放，觀察底部包括鞋跟需平貼地面，不能搖晃，維持一定水平線；鞋頭應有適當的翹起弧度，高跟鞋因為跟高所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。
■讓你舒服穿鞋的小法寶
曾聽過這樣一個說法，咬一咬新鞋，往後就不怕被鞋咬（磨）。
所謂的咬，就是磨腳，如果怕新鞋會磨腳，就在鞋子可能會磨腳的地方如鞋後跟、腳踝處咬幾下，就可以減低磨腳的風險。
相信很多女生都會有穿新鞋磨腳的慘痛經驗，特別是在腳後跟的位置，常被磨至破皮，常穿高跟鞋或穿隱形襪女生，試著看看自己的腳後跟，是不是都有一個深色的印疤？那都是長時間被鞋子後跟磨擦出來的印記。
盧偉君解釋，新鞋之所以會磨腳，主要是因為鞋身使用的材質偏硬所導致，所以剛買的鞋子先別急著穿出門，以下給大家推薦幾個小法寶，比你咬鞋更有效喔！
法寶一：蠟
用處：解決磨腳問題，讓鞋身邊緣更順滑好穿。
要穿新鞋時，試著用蠟塊來潤滑一下鞋子後跟以及鞋邊（鞋身邊緣處），輕輕的來回抹上，可以減緩鞋子穿著時帶來的摩擦不適感！
舊鞋如果磨腳，也可以試試在讓你覺得不舒服的部位抹上幾下，可達到潤滑的效果。
有的人會選擇購買鞋子的專用蠟，不過其實使用一般的蠟蠋或凡士林也有同樣功效。
法寶二：鐵錘
用處：撐寬，解決擠腳、磨腳問題。
新買的鞋跟都會比較硬，盧偉君建議鐵錘的重量，用錘頭在鞋後跟錘幾下，可以讓後跟部位讓它變軟變扁，再塗上一層蠟，就不怕磨腳。
如果鞋子有點窄，也可以試著用鐵錘往鞋頭及鞋圍內裡作推拉，可以撐大領口部位，穿著就不會太擠及磨腳，但這僅限於小幅度的撐大，若要大幅度撐大，就必須使用高跟鞋專用鞋撐了。
法寶三：鞋墊或半碼墊
用處：讓鞋子與腳更服貼，改善鞋子過大問題。
鞋子若太大，前腳就會一直往前傾，穿久了，就會導致腳圍、腳趾的部分疼痛不已，在鞋子裡面放矽膠墊，這個簡單的技巧可以確保鞋子跟腳貼合。
因為鞋墊背膠都是帶有黏性，因此大家在貼上時要好好對準後才再貼上喔！
法寶四：高跟鞋專用鞋撐
用處：撐寬，解決擠腳、磨腳問題
在試鞋時，如果發現鞋子整體上合適，只是鞋頭有點緊，那麼可以要求鞋店使用鞋撐把鞋頭撐大，一般上，可以撐大半碼至一碼左右，視鞋子的材質而論。
隨著網絡的發達，有的人會自行網購鞋撐，盧偉君特別提醒，使用鞋撐必須循序漸進，一點一點來，每一次撐大都需要撐至隔夜，才會見效。
切忌一次撐得太大，否則鞋口容易變形。
■高跟鞋保養小訣竅
難得找到一雙合眼緣又好穿的高跟鞋，應該都希望可以穿久一點吧？所以除了挑鞋，顏瑞嘉聲稱，學習如何保存與保養鞋子也很重要，這樣才能讓高跟鞋保持美觀之餘，也有助夠延長鞋子的壽命。
保持乾燥透氣
高跟鞋最怕濕氣，若長時間放在潮濕及不通風的鞋櫃裡，殘留汙垢的部分可能會發黴，也會有不好聞的氣味，特別是麂皮或漆皮高跟鞋更要保持乾燥。
因此鞋子在放入鞋櫃或鞋盒以前，必須確保是乾燥的，如果穿的時候遇到下雨，曾經沾到水漬，則建議擦拭乾淨並風乾，隔一到兩天後，才放入鞋櫃裡。
如果擔心鞋櫃內濕度過高，可以擺放防潮除濕劑。
定期穿著
高跟鞋要常穿，才不會壞！無論真皮鞋款或一般外出鞋，都需要定期穿出門，每月請至少穿著一次，若長時間擱置皮革容易變硬失去彈性，會造成皮革龜裂損傷。
如果高跟鞋超過兩個月沒穿過，建議拿出來，穿著在家走大約五分鐘，讓鞋子保持彈力。
上油保養
高跟鞋的主要製材其實是皮質，所以跟男人的皮鞋一樣，也需要定時清潔與保養，特別是真皮高跟鞋，更需要上鞋油好讓鞋子保持色澤。
顏瑞嘉建議每隔一到兩個星期，可以自己給鞋子做保養，用軟布沾取少量鞋油，薄薄一層塗過高跟鞋，鞋底連接處等細部也要仔細塗過一遍，再用小毛巾或軟布把鞋面擦亮的同時，也能抹去多餘的鞋油。
★溫馨提醒：千萬不要用水洗高跟鞋，特別是真皮高跟鞋！如果真的不小心弄髒了，可以試著用濕布擦拭，或膠紙沾粘污漬，但如果污漬已經滲透進布料裡，就沒辦法了。
