網絡依賴症

大馬英迪大學公布“認識Z世代”調查報告顯示，大馬的Z世代平均每日至少上網8小時，其中41%受訪者表明若不“連線”，就會渾身不自在，如果上載至社交網站的照片或狀態未有人留言或給個“贊”，有26%的受訪者會因此感到空虛、不開心！

在撰寫這篇報導時，我給了過度依賴網絡世界的Z世代（統稱90後），套上了“網絡依賴症”的徵狀，就像蜘蛛，希望可以終日掛在網上，否則就沒有了安全感，嘴巴吐著絲，懸掛在空中盪來盪去地左右搖擺，很不踏實。

Z世代其實就生於新科技時代，與其說他們依賴科技，倒不如說他們的生活就是科技才更為貼切，把“網絡依賴症”套在他們頭上，是有那麼一些不公平，就像這一份這份調查的樣本只有區區500人，由500人代表全馬來西亞的Z世代，可信度真的不高。

只不過，“網絡依賴症”確實存在於我們的身邊，他不一定是Z世代，可能是X或Y，或是剛剛學會用智慧型手機的更老一派，不時上面子書窺探孩子、孫子的作息，甚麼照片都“LIKE”，甚麼帖都要“SHARE”，以行動來說明自己也很“IT”。

我也要舉手承認自己是當中的一員，雖說大部分時候對於網絡的依賴源自於工作需求，但也是個人眷戀網絡的便利，像似人物的頭銜或是職稱，理應記住卻怎麼也記不住，反正上網討教“谷神”就會有答案，還有甚麼成語用詞及英文翻譯，也得依賴網絡才能完成，明明字典就落在不遠處的書架上。

除了睡覺以外，手機一直保持連線狀態，外出採訪時，還學會了可以邊採訪邊看手機，有沒有WHATS APP或是面子書有啥更新？與人的溝通，也從講電話變成了微信聊，看電影上網買戲票、想約會就先看團購網有甚麼優惠，一旦離開網絡，正常的生活就會出現一些行為障礙，但其實，這一些障礙並不需要網絡，也可以跨過。

避免自己過度的依賴，不上班的時候，手機都放一邊；偶爾的小旅行，就讓書取代了電腦銀幕，想辦法減少上網的時間，雖然閉關回來後，還是會上網追加之前所錯過的網絡時光，但只要還懂得自我節制，我想，應該還不算是中毒太深。你也別忘了，適時關掉網絡啊！